Een verhelderende gids voor meer mentale weerbaarheid en een verbeterd welzijn, met name gericht op mensen met een burn-out en aanverwante klachten. Dit boek onderzoekt hoe diepgaand welzijn verder gaat dan alleen wat meer ontspanning of yoga. Het introduceert vier essentiële bouwstenen voor welzijn: veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Het boek combineert wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaringen en praktijkvoorbeelden om te laten zien dat echte transformatie pas mogelijk is wanneer ook mentale en emotionele processen, trauma en het zenuwstelsel worden aangepakt. De auteur wil concrete technieken bieden om zowel lichaam als geest te ondersteunen. Helder en begrijpelijk geschreven. Met illustraties in een blauwe monokleur. Dr. Saar Jacobs is een Belgische arts, therapeut en schrijfster, met een achtergrond in endocrinologie en mentaal welzijn.